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Be smart, exercise your heart: exercise effects on brain and cognition
저자 : Charles H. Hillman, Kirk I. Erickson, Arthur F. Kramer
다양한 분야의 연구들이 점차 증가하면서, 유산소 운동을 통한 신체 활동이 특정 뇌 기능에 미치는 유익한 영향이 문서화되고 있다. 인간과 동물을 대상으로 한 연구들은 유산소 운동이 다양한 인지 능력과 수행력을 향상시킬 수 있음을 보여주었다. 특히, 선진국에서 아동들의 신체 활동 부족은 비만의 주요 원인 중 하나로 지목되고 있다. 운동은 단순히 신체 건강을 개선하는 데 그치지 않고, 학업 성취도 향상에도 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 있다.
본 논문은 분자, 세포, 시스템, 행동 수준에서 유산소 신체 활동이 인지 및 뇌 기능에 미치는 긍정적인 효과를 분석한다. 점점 더 많은 연구들이 신체 운동이 전반적인 삶의 신체적·정신적 건강을 증진하는 중요한 생활 습관 요인이 될 수 있음을 뒷받침하고 있다.
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