장산 뇌혁신데이터랩

Be smart, exercise your heart: exercise effects on brain and cognition저자 : Charles H. Hillman, Kirk I. Erickson, Arthur F. Kramer다양한 분야의 연구들이 점차 증가하면서, 유산소 운동을 통한 신체 활동이 특정 뇌 기능에 미치는 유익한 영향이 문서화되고 있다. 인간과 동물을 대상으로 한 연구들은 유산소 운동이 다양한 인지 능력과 수행력을 향상시킬 수 있음을 보여주었다. 특히, 선진국에서 아동들의 신체 활동 부족은 비만의 주요 원인 중 하나로 지목되고 있다. 운동은 단순히 신체 건강을 개선하는 데 그치지 않고, 학업 성취도 향상에도 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 있다.본 논문은 분자, 세포, 시스템, 행동 수..

Energy Intake and Exercise as Determinants of Brain Health and Vulnerability to Injury and Disease저자 : Mark P. Mattson진화 과정에서는 식량이 제한된 환경에서 우수한 인지 및 신체 능력을 가진 개인이 선택받아 생존할 가능성이 높았다. 이러한 환경적 요인을 고려할 때, 간헐적인 식이 에너지 제한(ER)과 운동은 뇌 기능을 최적화하는 데 중요한 역할을 할 수 있다.이러한 에너지적 도전(energetic challenge)은 신경세포 내에서 적응적 세포 스트레스 반응(adaptive cellular stress-response) 신호 경로를 활성화한다. 이 과정에는 신경영양인자(neurotrophic factors), ..

현대인의 삶에서 스트레스와 행복은 서로 맞물려 작용하는 중요한 요소이다. 스트레스는 과도할 경우 뇌의 기능을 저하시켜 정신적, 신체적 건강을 위협할 수 있으며, 반대로 행복한 감정은 뇌를 건강하게 유지하고 삶의 질을 높이는 데 기여한다. 본 글에서는 스트레스가 뇌에 미치는 부정적인 영향과 이를 극복하는 과학적인 방법, 그리고 행복한 뇌를 만드는 실천법에 대해 살펴본다. 스트레스가 뇌에 미치는 영향스트레스는 신체가 위협을 인식할 때 나타나는 자연스러운 반응이지만, 장기간 지속될 경우 뇌의 구조와 기능에 심각한 영향을 미친다. 만성적인 스트레스는 뇌의 여러 영역에 부정적인 영향을 미치며, 감정 조절이 어려워지고 집중력이 감소하는 등의 문제가 발생할 수 있다. 따라서 효과적인 스트레스 관리법을 실천하는 것이 ..

Exercise training increases size of hippocampus and improves memory - PMCEdited* by Fred Gage, Salk Institute, San Diego, CA, and approved December 30, 2010 (received for review October 23, 2010) Author contributions: K.I.E., M.W.V., R.S.P., C.B., J.A.W., E. McAuley, and A.F.K. designed research; K.I.E., M.W.V., R.S.P., A.S., Lpmc.ncbi.nlm.nih.gov Exercise training increases size of hippocampus ..

Exercise, brain, and cognition across the life span - PMCAbstract This is a brief review of current evidence for the relationships between physical activity and exercise and the brain and cognition throughout the life span in non-pathological populations. We focus on the effects of both aerobic and resistance trpmc.ncbi.nlm.nih.gov Exercise, brain, and cognition across the life span저자 : Michelle..

Exercise: a behavioral intervention to enhance brain health and plasticity저자 : Carl W Cotman, Nicole C Berchtold인간을 대상으로 한 광범위한 연구에 따르면 운동이 전반적인 건강과 인지 기능에 특히 노년기에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사한다. 최근 동물 모델을 활용한 연구에서는 이러한 효과의 신경생물학적 기초를 이해하는 데 중점을 두고 있다.운동은 뇌유래 신경영양인자(BDNF) 및 기타 성장 인자 수준을 증가시키며, 신경 생성을 촉진하고, 뇌 손상에 대한 저항성을 높이며, 학습 및 정신적 수행 능력을 개선하는 것으로 나타났다.최근의 연구에서는 고밀도 올리고뉴클레오타이드 마이크로어레이 분석을 통해 운동이 BDNF ..

https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.3233/JAD-2012-120079 Changes in Brain Volume and Cognition in a Randomized Trial of Exercise and Social Interaction in a Community-Based Sample of Non-Demented Chinese Elders저자 : James A. Mortimer, Ding Ding, Amy R. Borenstein, Charles DeCarli, Qihao Guo, Yougui Wu, Qianhua Zhao, and Shugang Chu신체 운동은 무작위 대조 임상시험에서 비치매 노인의 뇌 부피 증가와 인지 기능 향상에 기여하는 것으로 밝혀졌다...

현대 사회에서 건강한 삶을 유지하는 데 있어 신체 운동의 중요성이 강조되고 있다. 하지만 운동이 신체 건강뿐만 아니라 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미친다는 점은 비교적 최근 연구를 통해 더욱 주목받고 있다. 특히 유산소 운동은 신경가소성(neuroplasticity)을 촉진하여 기억력과 인지 기능을 강화하는 것으로 밝혀졌다. 그렇다면 운동이 뇌의 신경 연결을 어떻게 강화하는지 살펴보자. 신경가소성이란?신경가소성이란 뇌가 경험과 학습을 통해 스스로 변화하고 적응하는 능력을 의미한다. 즉, 새로운 정보를 습득하거나 특정 활동을 반복하면 뇌의 신경망이 재구성되며, 이는 인지 능력 향상과 회복력 증가로 이어진다. 신경가소성은 어린 시절에 활발하게 나타나지만, 성인이 되어서도 지속적으로 유지될 수 있으며, 이를 ..